ヨガってみました。
2012年 01月 28日
先日、ヨガを初体験してまいりました。
(※これは休憩中の様子)
ヨガと呼べるかどうかの、基礎レベルだったと思うのですが、
ひじょ~~~~~~に、神秘的な時間を体験!
アジアンなヒーリング音楽と
講師の女性の神々しいお声のみを耳に入れ
余計な邪念をうっぱらって自分の身体だけに集中するのです。
なーーんて、知ったかぶりの発言をしてしまってますが、
これがけっこう集中できて頭と身体が落ち着いてくるんですよっ!
かつてやってこともないポーズをすれば
「気持ちイイ」「ちょっとここが痛い」とかって集中できるし。
ヨガといえば瞑想ですが、
これはべつにあたまの中を“無”にするわけじゃなく、
「経験した良いイメージ」「反省すべきイメージ」を思い起こして
次につなげる。という意味で行えばいいらしいです。
人ってどうしても、
集中しなくちゃいけないのに余計なことが頭をよぎって集中できなかったり
疲れが取れなかったりしますよね。
そーーんなときは!
一旦目を閉じてゆ~~っくり深呼吸
↓
酸素が入ってくるのと出てくのをお腹に意識して感じる
↓
繰り返す
すると!
落ち着く(´∀`)ニヤリ
今回は企業向け研修の一環で自由参加でしたので、
もっとやりこなすためには自分で機会を作るしかないのであります。
2年前になぜだかヨガが気になって買ったDVD、どこにあったかしら?
◆ヨガ・ベーシックス 初級編◆
1回だけ観たんだけど、
おもいのほかハードで挫折したの。。
ブログランキング参加中
★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★.。:・・.。:*・★
目黒・世田谷・大田・渋谷・港・品川の不動産
株式会社エイムハウス
フリーダイヤル/0120-5768-90 (携帯電話からも可能です。)
tel./03-5768-6789
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人ってどうしても、
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疲れが取れなかったりしますよね。
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# by myhoo27 | 2012-01-28 18:55 | ひとりごと